반응형 블랙빈1 [블랙푸드] 검은콩(black beans)을 알아보자 검은콩의 효능 검은콩은 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 많은 효능을 갖고 있습니다c. 단백질 공급: 검은콩은 우수한 식물성 단백질 원천으로 알려져 있습니다. 단백질은 세포 구조를 유지하고 체내의 다양한 기능에 참여하여 근육 건강을 지원합니다. 식이 섬유 제공: 검은콩에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하며 혈당을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 및 미네랄 제공: 검은콩은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 특히 철, 마그네슘, 칼륨, 비타민 B군 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환, 뼈 건강, 신경 기능을 지원합니다. 항산화 작용: 검은콩에는 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음 반응형
