반응형 비타민2 고구마 효능과고구마 고르는방법과 종류 고구마는 다이어트나 간식으로 많이 먹을 수 있는 탄수화물 식품군에 속하는 채소예요. 단맛이 있기 때문에 남녀노소 좋아하며 질리지 않게 먹을 수 있답니다. 겨울철에는 군고구마도 별미를 느낄 수가 있어요. 요즘은 집에 에어프라이기가 있기 때문에 대부분 만들어 먹는답니다. 고구마는 봄에 심어 9~10월 경 수확하는 가을 작물이에요. 대부분 4~5월에 고구마 묘를 심죠. 기온이 적당히 따뜻해야 뿌리가 잘 자리 잡을 수 있기 때문에 봄에 파종을 해요. 그 후 4~5개월간 성장하고 뿌리에 영양분을 축적하며 크게 됩니다. 날씨가 서늘해지는 가을에 수학을 합니다. 고구마의 전분과 당분이 가장 풍부해질 때에요. 고구마 효능, 고구마 고르는 방법과 종류다이어트에 효과적인 식품으로 알려져 있는 고구마는 건강에 유.. 2024. 10. 26. 비타민이 우리 몸에서 하는 역할, 종류 비타민이란 비타민은 우리 몸에서 생리적인 기능을 조절하는 영양소 중에 하나예요. 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 물질이랍니다. 에너지나 신체구성 물질로 사용되지는 않는데, 부족하게 되면 여러 가지 결핍증이 발생해요. ㄷ부분 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해서 섭취해야 한답니다. 비타민의 종류 비타민은 인체 내의 다양한 생리학적 과정에서 중요한 역할을 하는 필수 미량 영양소입니다. 이는 정상적인 대사 기능, 성장 및 전반적인 건강을 유지하기 위해 소량이 필요한 유기 화합물입니다. 각 비타민에는 특정 기능이 있지만, 종합적으로는 신체 시스템의 적절한 기능에 기여합니다. 비타민 A: 눈의 망막에 있는 단백질인 로돕신의 구성성분이므로 시력에 필수적입니다. 면역 기능, 피부 건강 및 세포 분화에 중요합.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
