반응형 비타민D2 비타민의 종류(지용성 비타민과 수용성 비타민) 비타민의 종류 2024.01.18 - [건강] - 비타민이 우리 몸에서 하는 역할, 종류 비타민이 우리 몸에서 하는 역할, 종류 비타민이란 비타민은 우리 몸에서 생리적인 기능을 조절하는 영양소 중에 하나예요. 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 물질이랍니다. 에너지나 신체구성 물질로 사용되지는 않는데, 부족하게 health.vision1098.com 지용성비타민 지용성 비타민은 지방에 녹아 있는 비타민들의 그룹을 나타냅니다. 이러한 비타민들은 지방과 함께 소화되며, 지방 조직에 저장될 수 있습니다. 지용성 비타민은 A, D, E, 그리고 K로 구성되어 있습니다. 각각의 비타민은 특정 기능 및 역할을 담당하며, 지방 조직에서 장기간 저장될 수 있는 특성을 가지고 있습니다. 지용성비타민의 특징 기름에 잘 녹는.. 2024. 1. 20. 비타민D 결핍으로 인한 다양한 증상 비타민 D 결핍 증상 아래의 여러 증상들이 혹시 나타난다면 비타민 D 부족을 의심해봐야 해요. 음식을 통해 비타민 D를 더 많이 섭취하도록 하고, 햇볕을 좀 더 받도록 해보세요. 1. 뼈와 근육이 약해집니다. 비타민 D는 항구루병성 비타민으로 부족하게 되면, 근육과 뼈는 약해집니다. 근육과 뼈가 튼튼하고 건강한 상태로 유지되기 위해서는 마그네슘이 꼭 필요한데 이 마그네슘이 불균형상 상태로 되기 때문에 일어나는 증상입니다. 2. 우울증이 생깁니다. 비타민 D가 부족해지면 예민해지고, 기분이 자꾸 왔다갔다 하거나 우울증에 걸릴 수 있어요. 비타민 D는 호르몬 분비와 관련되어 있기 때문에 이 비타민이 부족해지면 정신 건강에 어떤 변화가 생기기 때문이에요. 3. 염증과 통증 다른 필수 영양소와 마찬가지로 비타민.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
