비타민D 결핍으로 인한 다양한 증상

 

 

비타민 D 결핍 증상

아래의 여러 증상들이 혹시 나타난다면 비타민 D 부족을 의심해봐야 해요. 음식을 통해 비타민 D를 더 많이 섭취하도록 하고, 햇볕을 좀 더 받도록 해보세요. 

1. 뼈와 근육이 약해집니다.

비타민 D는 항구루병성 비타민으로 부족하게 되면, 근육과 뼈는 약해집니다. 근육과 뼈가 튼튼하고 건강한 상태로 유지되기 위해서는 마그네슘이 꼭 필요한데 이 마그네슘이 불균형상 상태로 되기 때문에 일어나는 증상입니다.
 

2. 우울증이 생깁니다.

비타민 D가 부족해지면 예민해지고, 기분이 자꾸 왔다갔다 하거나 우울증에 걸릴 수 있어요. 비타민 D는 호르몬 분비와 관련되어 있기 때문에 이 비타민이 부족해지면 정신 건강에 어떤 변화가 생기기 때문이에요.

 

3. 염증과 통증

다른 필수 영양소와 마찬가지로 비타민 D는 체내 염증 과정과 관련이 있답니다. 관절 질환이나 통증에 대해 민감해지는 것을 예방하는데 도움되기도하구요. 비타민 D가 부족해지면 이런 문제로 고생할 확률이 커지고, 만성 통증을 치료하는 것도 더 어려워지죠.

출처 www.unsplash.com

4. 치아 관련 문제

비타민 D가 부족해지면 칼슘의 흡수와 사용에 문제가 생길 수 있어요. 충치가 생기거나 세균 감염이 더 잘 생긴답니다.  또, 잇몸이 붉어지거나 염증이 생기거나 출혈이 생길 수 있어요.


 

5. 고혈압

심혈관 질환의 원인은 여러가지가 있겠지만, 비타민D가 부족할 때도 고혈압이 합병증으로 올 수 있어요. 그렇기 때문에 혈압이 올라가면 어떤 영양분이 부족한 것은 아닌지를 알아보아야 해요.

 

6. 만성 피로

비타민 D의 흡수가 잘 이루어지지 않으면 신체적, 정신적 활동에 어떤 문제가 생긴다. 심하게 피곤해진다. 너무 나른해서 평소에 하던 일을 평소처럼 할 수 없어진다. 

 

7. 체중 증가

비타민 D는 지용성 영양소라 과체중이나 비만인 상태의 사람들은 이 비타민을 더 많이 섭취해야 한다.  이 비타민 양이 감소하면 신진 대사 상태가 복잡해진다. 건강 체중을 유지하는게 어려워진다는 뜻이다.

 

출처 www.unsplash.com

8. 천식

비타민 D가 부족해지면 폐 기능도 영향을 받는다. 천식 치료가 어려워질 수 있다는 뜻이다. 적당량 흡수해야 천식 치료에 도움된다. 폐 조직에서 염증을 유발하는 단백질을 차단해주기 때문이다.
 

 

9. 높아진 콜레스테롤

비타민 D는 혈류의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거해주는 것과도 관련되어 있다. 비타민 D를 적절하게 섭취하지 않으면 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아질 확률이 높다. 콜레스테롤과 관련된 문제가 생길 위험도 자연적으로 높아진다 

 

10. 감기와 독감

비타민 D가 부족해지면 면역계에 의한 항체 생성에도 문제가 생긴다. 감기나 독감에 걸릴 확률이 더 커진다는 뜻이다.  이 비타민이 충분하지 않아 호흡 기도와 조직은 더 쉽게 자극받게 되는 것이다.

11. 장내 문제

지방 흡수와 관련된 이슈도 비타민 D 결핍과 관련되어 있다. 이는 장내 문제 발병에 영향을 미친다는 뜻이다. 다음과 같은 증상이 있다면, 비타민 D를 더 많이 챙겨 먹어야 한다.
 

 

12. 그 외 여러 가지 문제

글루텐에 예민하기도하고, 크론병이 생길 수 도 있어요. 염증성 잘 질환에 잘 걸리기도 하죠. 땀이 너무 많이 나는 것 또한 하나의 증상이라고 합니다. 
 

비타민 D를 충분히 섭취하지 않으면 호르몬에 변화가 생기고, 이로 인해 땀이 너무 많이 나는 등의 증상이 생기는거에요. 
비타민 D가 부족한 사람들은 특히 머리에 땀이 많이 나는 경향이 있습니다.

 

 

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