반응형 하루 권장1 글루타민(Glutamine) 섭취량과 부작용 글루타민 하루 권장 섭취량글루타민이 풍부한 양배추에는 글루타민이 포함되어 있지만, 양배추 100g당 글루타민 함량은 약 0.30.6g 정도로 알려져 있습니다. 글루타민 5g = 양배추 약 833g~1.67kg글루타민 10g = 양배추 약 1.67~3.33kg실생활에서 한 번에 섭취하기에는 매우 많은 양이기 때문에, 과복용 부작용이 일어난다면 보충제로 인한 섭취로 발생할 확률이 높습니다. 글루타민 부작용글루타민은 일반적으로 안전한 아미노산이지만, 과복용할 경우 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 과도한 글루타민 섭취는 특히 장기간 복용할 때 신체에 부담을 줄 수 있으며, 특정 질환이 있는 사람에게는 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 과복용 시 나타날 수 있는 주요 부작용은 다음과 같습니다. 1 위장 .. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
