대사증후군은 여러 가지 신체의 대사의 질환을 집합체로 이야기해요. 비만, 고혈압, 고혈당 그리고 비정상적인 콜레스테롤 수치가 동시에 존재하는 상태를 말합니다. 이런 대사증후군을 지속한다면 심혈관 질환, 당뇨병, 뇌졸중 등의 질병에 위험을 증가시키는 것으로 발표되고 있습니다.
대사증후군 원인
대사증후군에는 다양한 원인이 있고 그것들이 집합체로 모였을 때 대사증후군이라는 진단을 받을 수 있습니다. 흔하게 얻을 수 있는 진단이 무엇이 있는지 알아봅니다.
1 비만
체내 지방이 과도하게 축적되면서 인슐린 저항성을 증가시키도록 합니다.
특히 내장지방은 혈압을 올리고 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 역할을 방해합니다. 이런 이유로 고 인슐린혈증, 인슐린 저항성, 혈당 상승을 초래할 수 있습니다.
2 신체활동 부족
규직적인 운동이 부족하면 대사 기능이 저하됩니다.
3 부적절한 식습관
고지방, 고당, 고열량 식품의 섭취는 비만과 대사증후군을 유발시킵니다.
4 유전적 요인
가족력이 있는 경우 대사증후군의 위험이 높습니다.
5 스트레스
만성 스크레스는 호르몬 불균형을 초래하고, 대사 문제를 유발합니다.
대사증후군의 증상 및 진단 기준
아래의 기준 중 세 가지 이상에 해당하는 경우에 대사 증후군으로 진단
① 허리둘레 : 남자 90cm, 여자 80cm 이상
② 중성지방 : 150mg/dL 이상
③ 고밀도 지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50 mg/dL 미만
④ 혈압 : 130/85 mmHg 이상
⑤ 공복 혈당 : 100mg/L 이상
대사증후군 치료
다이어트
대사증후군을 치료하기 위해서는 내장지방, 체지방을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 적절한 식사 조절과 규칙적인 운동이 필요합니다. 대사증후군은 생활습관으로부터 발생하는 질병이며, 건강한 생활습관으로 유지하고 개선한다면 합병증으로부터 예방할 수 있습니다.
2024.06.18 - [식품과 건강] - 체내 염증 제거에 좋은 항염증 추천 과일
체내 염증 제거에 좋은 항염증 추천 과일
몸에 좋은 항염증 과일을 소개해 드리겠습니다. 이 과일들은 몸속 염증을 줄여 건강하게 지내는 데 도움을 줍니다. 염증은 우리 몸이 병균이나 다친 곳을 치유하려고 싸우는 과정인데, 너무 많
health.vision1098.com
2024.06.18 - [질병과 예방] - 콜레스테롤과 혈전의 차이
콜레스테롤과 혈전의 차이
콜레스테롤과 혈전은 모두 몸에 중요한 영향을 미치는 것들이지만, 서로 다른 역할을 해요. 쉽게 이해할 수 있도록 세 가지로 나눠서 설명합니다. 콜레스테롤과 혈전이 무엇일까요?, 어떻게 만
health.vision1098.com
2024.06.15 - [질병과 예방] - 콜레스테롤과 고지혈증의 관계
콜레스테롤과 고지혈증의 관계
콜레스테롤콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질입니다. 신체는 건강한 세포를 만들기 위해 콜레스테롤이 필요하지만, 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 위험이 높아질 수 있습니다
health.vision1098.com
'질병과 예방' 카테고리의 다른 글
| 내성발톱 초기 증상 알아보기 (0) | 2025.04.04 |
|---|---|
| 내성발톱 원인과 관리 방법 (0) | 2025.04.04 |
| 갑상선 질환의 종류와 원인 수술 방법 (0) | 2024.07.01 |
| 갑상선염의 종류와 원인, 증상, 치료 방법 (0) | 2024.06.29 |
| 출산 후, 산후 갑상선염의 원인과 증상, 치료 방법 (0) | 2024.06.28 |
