어느 약사님이 그러더라고요. 베르베린과 오메가 3을 함께 복용하면 다이어트 효과를 얻을 수 있다고 하여 복용해 보았어요. 체감적으로 몸이 조금 가벼워짐을 느낄 수 있었고, 식사 후에 쏟아지는 졸음이 없어졌습니다.
다 먹어가는 베르베린을 구입해야 하나, 아니면 요즘 허리를 많이 아프게 하는 생리통을 위해서 이노시톨을 먹어야 할까 고민 중이었어요. 그런데 남아있던 베르베린과 이노시톨을 함께 먹어도 된다고 합니다. 이노시톨과 베르베린은 함께 복용해도 안전하고, 오히려 시너지 효과가 있을 수 있다고해요.
이노시톨과 베르베린을 함께 복용해도 되나요?
교차복용을 통한 효과와 이유
인슐린 감수성 개선
베르베린: 혈당을 조절하고 인슐린 감수성을 높이는 작용
이노시톨: 난소·호르몬 기능을 지원하고, 인슐린 저항성을 개선
→ 두 가지를 함께 섭취하면 혈당 조절과 호르몬 균형에 더 효과적
생리통·피로 완화
이노시톨은 자궁혈류 개선과 근육 긴장 완화에 도움
베르베린은 간과 혈류 개선을 통해 피로 해소에 기여
→ 특히 생리통이 심한 체질에 유리
체중·대사 관리
베르베린은 지방간과 체중조절에 도움
이노시톨은 체중·복부 지방 조절에 시너지
복용방법 및 주의 사항
식후 복용 추천
- 베르베린: 식사 직전에 복용하면 혈당 조절 효과 최적
- 이노시톨: 식후 복용 시 속 편함
→ 따라서 식사 직후 함께 섭취해도 무방하며, 위장 불편이 거의 없음
용량 조절
- 베르베린: 일반 500mg, 하루 2~3회
- 이노시톨: 체중 기준 하루 총 3,000~4,000mg, 2회 분할 복용
→ 서로 간섭하지 않으므로 별도 간격 필요 없음
약물 복용 중일 경우
혈당강하제, 메트포르민, 피임약 등을 복용 중이라면 담당 의사와 상의
✅ 현재 체질과 증상 기준으로, 이노시톨과 베르베린은 함께 복용 가능
✅ 오히려 혈당·호르몬·피로 개선 효과가 시너지
✅ 식후 복용으로 위장 부담 최소화
2025.10.13 - [질병과 예방] - 다낭성 난소 증후군과 증상
2025.10.13 - [식품과 건강] - 다낭성난소증후군 여성에게 꼭 필요한 영양소, 이노시톨
'보험과 정보' 카테고리의 다른 글
| 흑염소진액 복용 후기 (0) | 2025.04.21 |
|---|---|
| 건강보조식품과 건강기능식품의 차이 (0) | 2025.04.08 |
| 내성발톱 보험 청구 가능할까? (0) | 2025.04.07 |
| 세파클러 건조시럽 사용법과 효과 및 부작용 (0) | 2024.11.06 |
| 임플란트 보험금 받을 수 있는 보험 확인 방법 (0) | 2024.10.30 |
