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질병과 예방46

공복 혈당 120과 생활습관 개선 방법 건강검진 결과에서 ‘공복 혈당 120’이라는 수치를 보면 걱정이 앞서기 마련입니다. 당뇨병 전단계 관리가 필요한지 궁금하셨다면 이 글을 꼭 읽어보세요.   공복 혈당 120과 생활습관 개선 방법공복 혈당 120, 당뇨 전단계인가요?공복 혈당 수치는 공복 상태에서 측정한 혈당 값으로, 우리 몸의 혈당 조절 능력을 보여주는 중요한 지표입니다. 특히 공복 혈당이 120mg/dL 정도라면 ‘정상일까?’, ‘당뇨병 초기일까?’라는 의문이 들 수밖에 없는데요.  https://youtu.be/TFPak33bcu4?si=b3iIp2Qh7QGOI2NA   공복혈당 수치 알아보기정상 공복 혈당은 70~99mg/dL공복혈당장애는 100~125mg/dL (당뇨 전단계)당뇨병 진단 기준은 126mg/dL 이상 따라서 공복 혈.. 2025. 4. 8.
혈당 수첩 기록법과 관리 팁 당뇨 관리는 ‘혈당 수첩’에서 시작됩니다. 혈당을 눈으로 확인하고, 스스로 조절하는 습관이 가장 중요하지요. 이 글에서는 혈당 수첩을 어떻게 쓰고 활용하면 좋은지, 꼭 기록해야 할 항목과 실천 팁까지 자세히 알려드립니다.  혈당 수첩 기록법과 관리 팁당뇨병 관리의 핵심은 혈당 수치 파악과 꾸준한 기록입니다.그렇다면 '혈당 수첩'은 어떻게 써야 효과적일까요? 단순히 숫자만 적는 게 아니라, 식사, 운동, 스트레스 상황 등 혈당에 영향을 주는 요소들을 함께 기록하는 것이 중요합니다.   혈당 수첩, 왜 써야 하나요?혈당 수첩은 내 몸의 혈당 변화를 ‘보이는 데이터’로 바꾸는 도구입니다.▶︎ 언제 혈당이 높거나 낮았는지▶︎ 어떤 음식을 먹고 혈당이 올라갔는지▶︎ 운동 전후의 혈당 변화이런 것들을 꾸준히 기록하.. 2025. 4. 8.
내성발톱 자가치료 안전하게 하는 법 내성발톱으로 고생하는 분들 중 병원에 가기 어려운 상황이라면 자가치료가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘못된 방법은 오히려 증상을 악화시킬 수 있는데요. 50대 이상에서 자주 발생하는 내성발톱, 어떻게 집에서 안전하게 관리할 수 있을지 자세히 알려드립니다.   내성발톱 자가치료 안전하게 하는 법발톱을 너무 짧게 깎거나, 꽉 끼는 신발을 오래 신을 경우 잘 생깁니다. 50대 이상에서는 피부 탄력 저하, 혈액순환 문제로 더 쉽게 악화될 수 있습니다. 내성발톱 자가치료가 가능한 경우초기 증상일 경우에는 집에서도 관리가 가능합니다. 다음과 같은 상태라면 자가치료를 시도해 볼 수 있습니다.□ 발톱 주변에 약간의 붉은기나 불편감이 있음 □ 진물이 없고, 통증이 경미함 □ 발톱이 살을 깊이 파고들지 않음하지만 염증.. 2025. 4. 7.
내성발톱 병원 선택과 예상 치료비용 내성발톱은 방치하면 염증과 통증이 심해져 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 적절한 치료를 위해서는 병원 선택이 중요한데요. 어떤 병원을 가야 하는지, 치료 방법은 무엇인지, 비용은 얼마나 드는지 궁금하신 분들을 위해 자세히 정리해 드립니다. 병원 방문 전 꼭 알아야 할 사항을 확인하고 효과적인 치료를 받으세요.  내성발톱 병원 선택과 예상 치료비용내성발톱 치료, 어떤 병원을 가야 할까?내성발톱은 일반적으로 피부과, 정형외과, 발 전문 클리닉에서 치료할 수 있습니다. 병원마다 치료 방식과 접근법이 다르기 때문에, 자신의 증상에 맞는 병원을 선택하는 것이 중요합니다.1. 피부과―염증 및 감염이 동반된 경우 항생제 치료가 가능합니다. ― 간단한 시술(발톱 절제, 교정기 사용) 시행할 수 있습니다. ― 재발 방지를.. 2025. 4. 6.
내성발톱 염증, 심해지기 전에 관리하세요 50대 이후에는 발톱 두께가 두꺼워지고 발 건강이 약해져 내성발톱이 잘 생깁니다. 특히 염증과 통증이 동반되면 일상생활에도 큰 불편을 주죠. 이번 글에서는 내성발톱으로 인해 생기는 염증과 통증의 원인, 증상, 그리고 관리법까지 상세히 알려드리겠습니다.   내성발톱 염증, 심해지기 전에 관리하세요내성발톱 염증의 원인내성발톱과 염증, 왜 생길까?내성발톱은 발톱이 옆 피부를 파고들면서 살 속을 자극하는 상태입니다. 이때 피부가 손상되면 세균이 침투하여 염증이 생기고, 그에 따라 통증도 심해집니다. 특히 50대 이후는 피부 재생력이 떨어지고 감염에 취약해지기 때문에, 염증 발생 위험이 높아집니다.   내성발톱 염증 증상1. 발톱 옆 피부의 붓기와 발적내성발톱이 염증으로 진행되면, 발톱 옆의 피부가 붉어지고 부어.. 2025. 4. 6.
손발톱 무좀·내성발톱 원인과 치료법 손발톱이 변색되거나 두꺼워지고, 심한 경우 통증까지 유발한다면 문제성 손발톱을 의심해야 합니다. 대표적으로 손발톱 무좀과 내성발톱이 있으며, 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.   이번 글에서는 손발톱 무좀, 내성발톱, 손발톱 변형 등의 원인과 치료법을 알아보고, 건강한 손발톱을 유지하는 관리법까지 소개해드립니다. 손발톱 건강이 걱정된다면 지금 바로 확인해보세요.  손발톱 무좀·내성발톱 원인과 치료법손발톱 무좀, 원인과 치료법손발톱 무좀은 곰팡이(진균) 감염으로 인해 발생하며, 손발톱이 누렇게 변하거나 두꺼워지고 부스러지는 증상이 특징입니다. 주로 습하고 따뜻한 환경에서 곰팡이가 번식하기 쉬우므로, 공용 신발, 수영장, 사우나 등의 장소에서 감염 위험이 높습니다.치료법항진균제 복용 경구 .. 2025. 4. 5.
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