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타히니 없이 만드는 허머스 레시피 타히니는 볶은 참깨를 곱게 갈아 만든 중동식 페이스트로, 한국의 참깨 들기름장 또는 깨 간장 소스와 비슷한 고소한 풍미를 지녔습니다. 기름을 넣지 않고 순수하게 참깨만 갈아 만든 것이 특징이며, 허머스에 꼭 들어가는 재료로 고소함과 영양을 더해줍니다. 샐러드 소스나 빵 스프레드로도 활용돼요.  타히니 없이 만드는 허머스 레시피준비 재료 (약 2~4인분)삶은 병아리콩 1컵 (또는 통조림 병아리콩 1캔)올리브유 2~3큰술레몬즙 2큰술다진 마늘 1쪽물 또는 병아리콩 삶은 물 2~4큰술소금 약간(선택) 참기름 1작은술 (고소함 추가용)(선택) 커민가루 또는 파프리카 가루 약간   만드는 방법1 병아리콩 준비를 준비합니다.- 통조림이면 헹궈서 물기 제거합니다. - 마른 병아리콩이면 삶아서 부드럽게 준비합니다. 2.. 2025. 4. 7.
내성발톱 자가치료 안전하게 하는 법 내성발톱으로 고생하는 분들 중 병원에 가기 어려운 상황이라면 자가치료가 도움이 될 수 있습니다. 하지만 잘못된 방법은 오히려 증상을 악화시킬 수 있는데요. 50대 이상에서 자주 발생하는 내성발톱, 어떻게 집에서 안전하게 관리할 수 있을지 자세히 알려드립니다.   내성발톱 자가치료 안전하게 하는 법발톱을 너무 짧게 깎거나, 꽉 끼는 신발을 오래 신을 경우 잘 생깁니다. 50대 이상에서는 피부 탄력 저하, 혈액순환 문제로 더 쉽게 악화될 수 있습니다. 내성발톱 자가치료가 가능한 경우초기 증상일 경우에는 집에서도 관리가 가능합니다. 다음과 같은 상태라면 자가치료를 시도해 볼 수 있습니다.□ 발톱 주변에 약간의 붉은기나 불편감이 있음 □ 진물이 없고, 통증이 경미함 □ 발톱이 살을 깊이 파고들지 않음하지만 염증.. 2025. 4. 7.
내성발톱 보험 청구 가능할까? 발톱이 살을 파고드는 내성발톱(내향성 발톱, L60.0)은 심한 경우 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 자연적으로 호전되지 않는 경우 병원 치료를 고려하게 되는데, 이때 치료비가 궁금하실 수 있습니다.   내성발톱 치료가 보험 적용 대상이 될까요? 이번 글에서는 내성발톱의 보험 적용 여부, 질병코드, 청구 시 유의할 점 등을 정리해 보겠습니다.  내성발톱 보험 청구 가능할까?내성발톱 보험 청구 가능여부와 질병코드번호 내성발톱의 질병코드국제질병분류(ICD-10) 코드: L60.0 (내향성 발톱)의료기관에서 해당 코드로 진료받으면 일부 치료가 보험 청구 대상이 될 수 있습니다.  보험 적용 가능성이 있는 경우보험 적용 여부는 치료 목적과 급여·비급여 여부에 따라 달라집니다.다음과 같은 경우에는 적용 가능성.. 2025. 4. 7.
내성발톱 병원 선택과 예상 치료비용 내성발톱은 방치하면 염증과 통증이 심해져 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 적절한 치료를 위해서는 병원 선택이 중요한데요. 어떤 병원을 가야 하는지, 치료 방법은 무엇인지, 비용은 얼마나 드는지 궁금하신 분들을 위해 자세히 정리해 드립니다. 병원 방문 전 꼭 알아야 할 사항을 확인하고 효과적인 치료를 받으세요.  내성발톱 병원 선택과 예상 치료비용내성발톱 치료, 어떤 병원을 가야 할까?내성발톱은 일반적으로 피부과, 정형외과, 발 전문 클리닉에서 치료할 수 있습니다. 병원마다 치료 방식과 접근법이 다르기 때문에, 자신의 증상에 맞는 병원을 선택하는 것이 중요합니다.1. 피부과―염증 및 감염이 동반된 경우 항생제 치료가 가능합니다. ― 간단한 시술(발톱 절제, 교정기 사용) 시행할 수 있습니다. ― 재발 방지를.. 2025. 4. 6.
내성발톱 염증, 심해지기 전에 관리하세요 50대 이후에는 발톱 두께가 두꺼워지고 발 건강이 약해져 내성발톱이 잘 생깁니다. 특히 염증과 통증이 동반되면 일상생활에도 큰 불편을 주죠. 이번 글에서는 내성발톱으로 인해 생기는 염증과 통증의 원인, 증상, 그리고 관리법까지 상세히 알려드리겠습니다.   내성발톱 염증, 심해지기 전에 관리하세요내성발톱 염증의 원인내성발톱과 염증, 왜 생길까?내성발톱은 발톱이 옆 피부를 파고들면서 살 속을 자극하는 상태입니다. 이때 피부가 손상되면 세균이 침투하여 염증이 생기고, 그에 따라 통증도 심해집니다. 특히 50대 이후는 피부 재생력이 떨어지고 감염에 취약해지기 때문에, 염증 발생 위험이 높아집니다.   내성발톱 염증 증상1. 발톱 옆 피부의 붓기와 발적내성발톱이 염증으로 진행되면, 발톱 옆의 피부가 붉어지고 부어.. 2025. 4. 6.
손발톱 무좀·내성발톱 원인과 치료법 손발톱이 변색되거나 두꺼워지고, 심한 경우 통증까지 유발한다면 문제성 손발톱을 의심해야 합니다. 대표적으로 손발톱 무좀과 내성발톱이 있으며, 방치할 경우 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다.   이번 글에서는 손발톱 무좀, 내성발톱, 손발톱 변형 등의 원인과 치료법을 알아보고, 건강한 손발톱을 유지하는 관리법까지 소개해드립니다. 손발톱 건강이 걱정된다면 지금 바로 확인해보세요.  손발톱 무좀·내성발톱 원인과 치료법손발톱 무좀, 원인과 치료법손발톱 무좀은 곰팡이(진균) 감염으로 인해 발생하며, 손발톱이 누렇게 변하거나 두꺼워지고 부스러지는 증상이 특징입니다. 주로 습하고 따뜻한 환경에서 곰팡이가 번식하기 쉬우므로, 공용 신발, 수영장, 사우나 등의 장소에서 감염 위험이 높습니다.치료법항진균제 복용 경구 .. 2025. 4. 5.
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